[...] modlitewnik 20x20kg, 15x25kg, 15x30kg, 12x35kg 7.Naprzemienne uginanie z supinacja 10x12kg, 10x14kg, 10x16kg, 10x18kg, 9x20kg 8.Uginanie do czoła na wyciągu 15x21kg, 15x24,5kg, 13x28kg Niestety dzisiaj słaby trening tak jak i cały dzień, problem z apetytem, samopoczucie totalnie do dupy, zero sił i zasypiałem w każdym możliwym miejscu %-)
[...] co zaznaczyłam nie raz. A ziemniaków w domu nie mam, kupić nie mogę, bo kiedy ostatnio kupiłam sobie jogurt naturalny i ogórka, żeby zrobić sobie mizerię, dostałam za to ochrzan. Prosiłam o ocenę miski, nie o ocenę mojej sytuacji materialnej, czy też rodzinnej etc, bo to oceniać mogą tylko osoby, będące na moim miejscu, a takich nie ma.
[...] na brzuch kilka razy ćwiczyć w ciągu dnia. Vacuum też możesz ćwiczyć w ciągu dnia. Ja ćwiczyłam na siłowni w pasie, zawsze to coś co dodatkowo trzyma brzuch na swoim miejscu, ale też starałam się pamiętać żeby zawsze go spinać w czasie ćwiczeń i w ciągu dnia. Tylko że ja pas miałam jeszcze z czasów po porodzie, więc nie musiałam kupować. [...]
[...] cały czas miał sytuacje pod kontrolą. Gdyby nie betonowa szczęka Mavrowica, pewnie byśmy w ogóle o nim zapomnieli. Mówienie o chorobie Mavoriwica jest troszke nie na miejscu, przed Lennoxem raczej nic mu nie dolegało. Cezi, co powiesz o Ruddocku? Trela walczył z 19 letnim, trenującym boks bodajże od kilkunastu miesięcy Georgem Foremanem [...]
[...] i naturalnie). Sztangę rozpędzasz tak jak w martwym ciągu oczywiście z wspięciem na palce i szrugsem na końcu. Do podsiadu sam już po pewnym czasie dojdziesz ale na twoim miejscu stawałbym trochę węziej i nie rozrzucał tak szeroko nóg, wtedy łatwiej będziesz mógł niżej zejść.Przy twoich gabarytach poszerzyłbym też chwyt Parę rwań do [...]
[...] i fajne poszło, nawet dobra pompa. Sylwetka po weekendzie troche ucierpiała na jakości ale tragedii chyba nie ma. Wpiski nie chce mi sie dawac bo trening układany na miejscu z rozmachu. Ale może potem uzupełnie. Dieta juz mozna powiedziec ze dzis LF Suma dobowa: 2453 kcal 243 g białka 55 g tłuszczu 236 g węglowodanów Zastanawiam się [...]
[...] wystarczająca ilosc zarcia bo powoli podlewa i estetyka sylwetki torche na tym ucierpiała ale to od tego jak podbiłem fat, a tez gdybym go nie odbił to dalej waga by były miejscu i w ogóle, więc coś za coś no i regeneracja tez nie jest taka jak wczesniej bo spanie po 5-6h to nie to samo co po 8h ale co drugi tydzien jest szansa pospac troche [...]
Wiek : 29 Waga : 57 Wzrost : 165 Obwód w biuście : 87 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu :76 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder : 91 Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda,brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa, Uprawiany sport lub [...]
[...] ;-) Wiesz z tymi priorytetami to troche takie pobozne zyczenie, bo do konca listopada jeszcze jestesmy zwiazani kontraktem z restauracja i obowiazki zawodowe sa na pierwszym miejscu, a reszta sie musi dostosowac... no i tak sie staram w miare mozliwosci zdrowo zyc, niestety badania mnie zalamaly... czekam jeszcze na panel do badan na [...]
[...] do Playa Del Carmen albo z moim ziomkiem z którym byłem na Teneryfie obierzemy inny kurs. Kusi Tajlandia bo tam tylko bilety lotnicze ogarnąć (minus, ze 18h lotu), a na miejscu taniocha taka, że za 100 zł balujesz tak jak w Wawie za tysiaka %-) No i wczoraj zrobiłem nogi i na szczęście dwugłowy nie jest naderwany, ale na wszelki zachowam [...]
Wiek :22 Waga :54 Wzrost :179 Obwód w biuście(1) :86 Obwód pod biustem :75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):67 Obwód na wysokości pępka :76 Obwód bioder (3):86 Obwód uda w najszerszym miejscu:47 Obwód łydki :34 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]
pomiary Waga : 87,5 TERAZ 87,8, ale było wachnięcie do 86,8 i zniknęło Obwód w biuście(1) : 108 teraz 104 (?) Obwód pod biustem : 98 teraz 94 (?) Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 86 teraz 85 Obwód na wysokości pępka : 100 teraz 98 Obwód bioder (3): 112 chyba bez zmian Obwód uda w najszerszym miejscu: 66 chyba bez zmian Obwód łydki : 42 [...]
[...] zdecydowanie wygrała głosowanie ekspertów i wyprzedziła Manchester United oraz Juventus. Wśród 204 sklasyfikowanych klubów znalazło się miejsce dla dwóch polskich. Na 160. miejscu z dorobkiem 12 punktów znalazła się Legia Warszawa, a 202. jest GKS Katowice. Co ciekawe, na tym samym miejscu co Legia umieszczono zwycięzcę ostatniej edycji Pucharu [...]
Trzeba przyznać, że dość niespodziewanie sztafetę mieszaną biathlonowym Mistrzostw Świata wygrała reprezentacja Francji. Na drugim miejscu rywalizację ukończyli Szwedzi ze stratą 6,2 s. Na trzecim miejscu na mecie zameldowali się Niemcy, którzy do zwycięzców stracili 9 s. Polacy biegli w składzie Agnieszka Grzybek, Weronika Nowakowska, Krzysztof [...]
[...] dobrze ze sie zapytalem;] Wiek : 38(przerpaszam ale brat mnie w błąd wprowadził ) Waga : 82 Wzrost : 164 Obwód w biuście : - Obwód pod biustem : - Obwód talii w najwęższym miejscu : - Obwód na wysokości pępka : - Obwód bioder : - Obwód uda - Obwód łydki - W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, nogi, tyłek, wokól pasa W którym miejscu [...]
[...] filmików, bo nie ma kto mnie nagrywać. Próbowałam raz coś sama nagrać i skończyło się na tym, że po ustawieniu telefonu, który się przewracał i nie chciał ustać w danym miejscu - spadła mi pompa i byłam zła na siebie, że w ogóle chciałam cokolwiek nagrać. Filmik pewnie jakiś wrzucę, ale najpierw muszę mieć kogoś do nagrywania :-) Cieszę [...]
[...] wyrasta mi kilka czarnych włosków :'-( Ja ich nie zauważyłam bo są tak jakby pod spodem. Za to od jakiegoś czasu zawsze likwiduję 1-2 włosy, które mi wyrastały w widocznym miejscu (w tym jeden na pieprzyku). Mam delikatnie ciemniejszy meszek po obu stronach pod nosem, ale dzisiaj mąż zrobił mi zdjęcia i na zdjęciach wygląda to okropnie...jak [...]
[...] mam jakiegoś wirusa i dlatego mnie to gardło piecze już od prawie 3 tygodni. Nie cierpię chodzić do lekarza, bo jestem typem ruchliwym i mam dość siedzenia w jednym miejscu zwłaszcza, jak jestem do tego zmuszona. Czas spędzony w poczekalni odreagowałam taką oto wytrzymką 8-) Kropki oznaczają przerwy w robieniu pompek. Wiem...leszcz ze [...]
Na Twoim miejscu rozważyłabym odciążenie wątroby (ośrodek metabolizowania estrogenów) przez okres 4 tygodni, a więc dieta tzw. wątrobowa plus suplementy "neutralne", a więc sylimarol (wg uloki) oraz herbata Ku Ding (powiedzmy 2szkl. dziennie), która nie tylko dobrze robi wątrobie, ale też ma działanie p/zapalne, co Twojej tarczycy i jelitom dobrze [...]
DZIEŃ 7– 21.03.2010 - zawody Dziękuję wszystkim, którzy trzymali za mnie kciuki i życzyli powodzenia. Niestety, chciałabym w tym miejscu napisać,że świetnie mi poszło i że przywiozłam medal, ale prawda jest inna. Te zawody w moim wykonaniu to była jakaś żenada, gdyż moja jedyna walka trwała może koło 20-30 sekund. Dowodem na to jest [...]
Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021
